TIPS, för en enkel, snabb frukost!
Hej, här har jag ett superbra tips på en nyttig och smidig frukost, CHIAPUDDING!
Jag har läst in mig en hel del på chiapudding, eller framför allt chiafrön. De är bra på många olika sätt, här är några:
1. De är rika på omega-3! - som är ett narturligt livsmedel som motverkar bla PMS, depressioner och inflammationer!
2. De inneåller mycket protein, hela 21%.-Vilket gör att chiafrön är en superbra källa till vegetabliskt protein, som hjälper dig att bygga muskler!
3. De innehåller massa olika mineraler som magnesium (som är bra för skelettet), zink,
(som är bra för huden och håret) och kalium (som är bra för njurarna).
(som är bra för huden och håret) och kalium (som är bra för njurarna).
4. De är fiberrika-jämnar ut blodsockret och förbättrar tarmfunktionen.
5. De fyller ut magsäcken! - När fröet kommer i kontakt med vätska sväller det och blir gelé, detta gör att fröet tar upp mycket plats i magsäcken och du känner dig mättare.
Det finns fler saker men kände att detta räckte, men detta är inte det bästa, utan det är så smidigt att göra.
Man mixar 2 msk chiafrön och ca 1-2 dl mandelmjölk. Och med detta kan man testa sig fram med färska bär eller frukt, med kokos, proteinpulver, olika hackade nötter, vaniljsocker...
Min frukost<333
Jag gjorde min såhär:
2 msk chiafrön
1 dl mandelmjölk
1 dl blåbär
Sen var det bara att mixa allt, hällla i en skål och plasta över och låta den stå över natten. Så på morgonen är det bara äta!! Jag toppade med lite valnötter, pumpakärnor, solroskärnor, kokos och lite blåbär!
Hör ni? det är super enkelt att få i sig dagen efter och en riktigt bra boost inför dagen!
