Träningshets
Vem vill inte ha en snygg och stark kropp? Jo, de flesta. Dagens samhälle går ut på att träna för att vara fit och smal. Eller nej, för många går det ut på att vara smal så människor skippar träningen och tar genvägar..
Det är självklart skitbra att människor vill vara hälsosamma...
...MEN, det finns så många okunniga själar där ute. Alla försöker gå ner i vikt och tar en massa DÅLIGA genvägar;
1. De som tvingar sig igenom arbetsdagar med under 500 kcal per dag,
2. De som svälter sig själva och räknar minsta lilla kalori.
3. De som aldrig kan hålla en diet
Alltså, NI FÖRSTÖR KROPPEN. Meningen är att hitta en balans mellan sömn, mat och träning, ökar man någor av de tre, exempelvis att man tränar mer--> jo, då ska man även få I SIG MER MAT.
Här är några saker ni bör undvika:
- Skär inte ner på kolhydrater och fett ALLT för mycket. Detta behöver du för att humöret ska hålla sig, samt håret och naglarna. Kroppen och FRAMFÖRALLT hjärnan behöver fett. Du kan bli mer stressad och odolig utan detta. Och de flesta vill ha fina naglar och ett starkt, vackert hår; och ja, då behöver du en massa vitaminer som du inte får i dig när du skär ner på kalorierna och skippar den RIKTIGA kosten.
- Träna inte samma typ av träning HELA TIDEN.
Hela kroppen behöver tränas, eftersom många olika delar av kroppen är känsligare så GÅR det inte träna samma sak hela tiden eftersom då belastas det för mycket, tex dina knän/rygg.
- Ät ordentligt och skippa inte kroppens behövande vila.
Vad många inte vet är att kroppen behöver vila, man kan inte träna för ofta utan paus, för då återhämtar sig kroppen inte. Vad som kan ske om du inte låter kroppen vila; du sover dåligt, ökad volipuls, träningsvärken försvinner inte vilket kan övegå till en skada, minskad aptit eller menstuationsrubbningar.
Och MATEN hörni, ät, ät, ät, ät, ät. Annars kommer ditt immunförsvar krasha. Efter du har tränat ska det i energi HÖGST 30 min efter passet annars återhämtas inte kroppen och fettförbränningen stannar eftersom ämnesomsättninger försämras. Du måste alltså ÄTA MER för att FÖRBRÄNNA MER.
-Dieter, hur länge varar dom?? allvarligt....
Kan man inte hålla en diet bör man undvika eftersom resultatet blir motsatt håll. Om man dietar i en månad, en vecka och sedan övergår till vanliga DÅ GÅR DU UPP IGEN. En snabbdiet fungerar som en start, men är inte helheten viktigare? Många drabbas av bland annat oro, stress eller dålig hy.
Men alla dieter är ju lika bra OCH lika dåliga.
Tack och hej
